The documentary "The Man Who Saved the World" (2014) by Danish director Peter Anthony tells the story about Russian officer Stanislav Petrov, who during the Cold War reported an alert warning triggered by a supposive incoming missile strike from the United States, as a system malfunction to the duty officer in the Soviet army's headquarters. Thereby, did he save the world from a nuclear war, that surely would have destroyed our civilization as we know it.

Thirty years ago, on 26 September 1983, the world was saved from potential nuclear disaster.

In the early hours of the morning, the Soviet Union's early-warning systems detected an incoming missile strike from the United States. Computer readouts suggested several missiles had been launched. The protocol for the Soviet military would have been to retaliate with a nuclear attack of its own.

But duty officer Stanislav Petrov - whose job it was to register apparent enemy missile launches - decided not to report them to his superiors, and instead dismissed them as a false alarm.

This was a breach of his instructions, a dereliction of duty. The safe thing to do would have been to pass the responsibility on, to refer up.

But his decision may have saved the world.

Watch the trailer:

I found out about this documentary and this heroic man yesterday, and plan to watch the documentary during the week. I must admit, it feels somewhat odd that I haven't heard about him before, since he did the world such a service.

Image credit: Poster via The Clinton Street Theater.

A Book Review in Swedish Based on the Work of Mental Training Expert Lars-Eric Uneståhl, Ph.D.

The following text is a review in Swedish about the book "Huvudrätt: mental träning för alla" (Main Course: Mental Training for Everyone). The book is based on the teachings of one of the world's foremost expert on mental training, Lars-Eric Uneståhl, Ph.D. You can read about Uneståhl's work here, and find out more about the courses in English he has to offer, for example the extensive distance UMT-course (Unestahl Mental Training).

Bokrecension av 'Huvudrätt: mental träning för alla' (2015)

Vad jag håller i min hand vill jag sammanfatta som Lars-Eric Uneståhls, fil. dr i psykologi och grundare av Skandinaviska Ledarhögskolan samt pionjär inom mental träning, PUMT-kurs (Personlig Utveckling genom Mental Träning) i mini- och bokformat, som löper under 150 dagar. "Huvudrätt: mental träning för alla" (2015) ger dig möjlighet att snabbt och okomplicerat komma igång och träna mentalt.

Till sin hjälp har Uneståhl längdskidåkaren och världsmästaren Johan Olsson, den erfarne mentala tränaren och coachen Stig Wiklund samt författaren Sara Olsson som tidigare har arbetat med böckerna "Våga välja eget spår" (2013) och "Vägen tillbaka: må bra, prestera bra!" (2013).

För vem passar 'Huvudrätt'

Denna bok passar en bred kategori av människor, vare sig du är:

• föräldern som önskar redskap vilka kan ge återhämtning, lugn, harmoni, och förbättrade relationer
• företagaren, chefen, den anställde som önskar höja den egna prestationen, sätta upp och nå specifika mål, möjliggöra ett mer kreativt och dynamiskt arbetsklimat, skapa en bättre gruppkänsla samt friskare personal och kollegor
• idrottsutövaren, författaren, musikern som önskar att uppleva det kreativa flödet oftare och lättare, s.k. flow, där tid och rum står stilla och den egna prestationen bara händer
• för dig som söker lindring till följd av tinnitus, sömnlöshet, kronisk värk och sjukdom
• för dig som är utbränd eller upplever sig vara på väg dit
• eller för dig som enbart är nyfiken på mental träning och personlig utveckling och önskar upprätthålla något av ett mentalt friskvårdsprogram

Ovanstående lista kan givetvis utökas med ett flertal kategorier, men den visar på att boken lämpar sig väl för en bred målgrupp, för vem mår inte bra av att må bra mentalt?

Din egen vardagliga mentor

Att närvara vid och deltaga i diverse föreläsningar och workshops är vanligt förekommande idag. Dock händer det ofta att den initiala entusiasm som följer efter att ha lyssnat på en inspirerande och upplyftande föreläsning avtar efter några dagar, och sakteliga återgår man till gamla invanda vane- och tankemönster. Personlig utveckling kräver tid och övning och här utgör "Huvudrätt" ett utomordentligt komplement. Där kanske föreläsningar ger en "tillfällig smärtlindring" kan boken ta egenskapen som din egen vardagliga och närvarande mentor där du bjuds in att ställa personliga frågor som går på djupet och skapar varaktig förändring.

Även barnen får vara med

I boken finns en rad övningar specifikt utformade för barn, som hjälper till att bygga självtillit och självförtroende hos barnet, samt kan hjälpa till att skapa och utveckla en djupare relation mellan dig som förälder och ditt barn.

Självhypnos och det mentala rummet

Något du kommer att lära dig under kursens gång är självhypnos. Genom vetenskapliga studier har Lars-Eric Uneståhl kunnat påvisa att självhypnos och hypnos via en utomstående hypnotisör (heterohypnos) är lika verksamt, och att hypnosdjupet efter ett par månaders mental träning var detsamma som vid heterohypnos.

Som ett led i detta kommer du i boken kunna läsa om och skapa ditt eget mentala rum. Väl där kommer du att befinna dig i ett självhypnotiskt tillstånd där hjärnan blir mer balanserad och bättre mottaglig för suggestioner och föreställningar.

Här kan du exempelvis:

• få återhämtning
• programmera dina mål och framtidsvisioner
• ändra på fysiska och mentala tillstånd
• hantera och bearbeta stress, ångest och fobier
• lindra värk
• utveckla din kreativa sida

Tillhörande ljudfiler

Till vissa av bokens övningar ingår diverse ljudfiler så att du mer passivt och effektivt kan ta till dig den specifika övningen. I dessa ger Lars-Eric dig en rad suggestioner till tonerna av avslappningsmusik.

Vad krävs av dig

Att systematiskt arbeta igenom boken kräver av dig mellan 3-15 min varje dag. Dock är boken upplagd så att du utan problem kan bläddra igenom den och påbörja valfri övning omedelbart då det finns gott om fristående övningar.

Boken tryckt i smidigt format

För närvarande finns inte "Huvudrätt" som pocket men den inbundna varianten är tryckt i ett smidigt format vilket gör den lätt att ta med i väskan.

Var kan jag köpa boken

Följande aktörer tillhandahåller "Huvudrätt: mental träning för alla":

• Adlibris – 208 kr
• CDON.COM – 205 kr
• Ginza – 229 kr
• Campusbokhandeln – 208 kr

Vidare material

Som avslutning vill jag passa på att rekommendera Lars-Eric Uneståhls ljudprogram "Divine: det gyllene rummet" samt "Må bra med mental träning", vilka snabbt ger dig värdefulla tekniker. Jag har de flesta av Uneståhls ljudprogram vilka alla håller en hög kvalité, men dessa två är oerhört smidiga att komma igång med. Ett flertal aktörer tillhandahåller programmen, inklusive större bibliotek.

På en del av Uneståhls ljudprogram används avslappningsmusik gjord av Kasa-Lord, som är komponerat enligt det gyllene snittet vilket ökar lugn och avslappning. Du finner Kasa-Lords musik här eller via Spotify. Kasa-Lord ger också ut musik under sitt riktiga namn Tommy Kaså och då finner du honom här på Spotify, där du kan lyssna på en av mina favoriter, "Fagertärn" (2007).

In collaboration with the global bank Citi, David Lynch Foundation presents the "Change Begins Within" benefit concert at Carnegie Hall (NYC) on November 4th, 2015, to raise funding and awareness about Transcendental Meditation. Katy Perry, Sting, Angélique Kidjo, Sharon Isbin, Jim James and Jerry Seinfeld will perform, all presented by David Lynch himself and George Stephanopoulos.

Today I intend to watch the rest of "Ted 2" (2015). The film is a bit more mellow than the first one, but it's still funny, entertaining, warm, and with some great political pointers.

The following scene with Ted and John watching "Law and Order" cracked us up. Seth MacFarlane's voice really brings this character into life in such a good way.

From 1989, reporter Marcus Jones from WGBH-TV in Boston meets 77-year-old private investigator Herman M. Hurwitz, who's been doing investigations for more than 30 years. With a modest fee of $40 per hour, and the personal choice of not carrying a gun since Herman prefers to apply clever thinking instead, his workdays are far away from the glamour days of TV detectives.

For more, watch reporter Marcus Jones meet the fastest talker in the world.

The documentary "Daft Punk Unchained" by director Hervé Martin-Delpierre in collaboration with journalist Marina Rozenman, is the first documentary about the French electronic music duo Daft Punk who consists of Guy-Manuel de Homem-Christo and Thomas Bangalter.

This documentary explores this unprecedented cultural revolution revealing a duo of artists on a permanent quest for creativity, independence and freedom. Between fiction and reality, magic and secret, future and reinvention, theatricality and humility, The Robots have built a unique world. The film combines rare archive footage as well as exclusive interviews with their closest collaborators who talk about their work with Daft Punk including Pharrell Williams, Giorgio Moroder, Nile Rodgers and Michel Gondry.

Featured image: The Robot Schematic Lithograph Set via Daft Punk's official merchandise store. Image via A DJ View.

Via @Arsova. H/t HUH magazine.

At a marble quarry in the Apuan Alps, located in northern Tuscany, Italy, Il Capo (The Chief) uses subtle handsignals to guide his workforce who operates the excavators. I think I've seen this place before on TV, and the light was just incredible, pure white.

Here, an excerpt from Yuri Ancarani's short film "Il capo" (2010):

Via @isabelbongard.

Directed by filmmaker Kogonada, the short film "Elemental" is beautiful visual storytelling about human human development and the use of different everyday tools through the ages, going from creating with rocks to using modern technology. The stunning photography was done by Yusuke Sato, and music by Minjo Green.

Bring a bit of Ibiza into your home by playing Café del Mar's chillout mixes over at Soundcloud.

The following mix is a favorite of mine:

Featured image: Sunset at the Café del Mar bar. Via Ibiza Spotlight.

Watch world long-drive champion Jeff Flagg drive a tee shot with a carry of 375 yards at Butler National Golf Club in Oak Brook, Illinois.